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《深夜食堂》乐乐特别挑食 宝宝偏食怎么做
2022-09-10

不知道妈妈和爸爸都没有感觉,有了孩子后,你晚上睡多少个小时,每餐饭后都可以做,成了父母最重要的心愿。但这些小事情很难做到。而且有时候给孩子做的饭孩子还不吃,出现挑食偏食的情况,对于这种情况很是让家长头疼,那么宝宝这种情况家长应该怎么做呢?如何让宝宝不偏食,营养均衡呢?

《深夜食堂》乐乐特别挑食中国版《深夜食堂》一上映我就看了,但前5集真的无力吐槽,广告多、不接地气,豆瓣也只给了2.4分,直到看到最近评价还比较高的一期:乐乐与马克的故事,虽然演技上线了,但里面还是有几个槽点,我不得不唠一唠:

1、 主人公乐乐特别挑食,一点蔬菜都不吃,老板为了让乐乐吃,每周五,作为她的“蔬菜补充日”,就把蔬菜藏进牛肉饼里,还给她做了丰盛的“乐乐儿童套餐”,里面还加了薯条、可乐、烤香肠、烤鸡蛋,这让我完全不能接受呀!

2、 印象最深刻的是乐乐亲妈也同样不吃蔬菜,而且还觉得乐乐跟自己一样不吃蔬菜才是亲生的。(小编:你觉得这有什么可值得骄傲的吗?)自己吃了一口加了花椰菜的荷包蛋,就马上吐出来了,这只会让乐乐认为自己不爱吃蔬菜,是理所应当的呀。

宝宝身高体重偏离正常范围怎么办?

发现孩子生长曲线偏离正常范围时,首先需要观察一下孩子,如果存在精神不振、乏力、不爱玩耍等情况,很可能是身体存在问题,需要及时去医院就诊检查。

如果孩子只是挑食厌食,那么可以继续观察一段时间,隔一个月记录他的身高体重曲线。同时,通过一些方法,解决孩子挑食、营养不良的问题,帮助孩子健康成长。

1. 心理行为干预

孩子出现挑食厌食的现象,在排除了生理疾病之后,更多的是心理行为问题。有些父母对挑食儿童的身体过于关注,经常强迫孩子吃一些他们并不喜欢的食品,反而引起孩子对这些食物的反感。

父母需要更加耐心地引导孩子,通过一些有趣的方法让孩子接受食物。比如给食物取个有趣的名字、把食物做成卡通人物的形状、和孩子喜欢的食物搭配一起给孩子吃等。

2. 调整饮食

平时生活中也需要通过调整饮食给孩子补充营养。给孩子补充维生素、矿物质、蛋白质等。比如多吃鱼、虾、鸡肉、牛奶等含有丰富的蛋白质的食物。主食可以选择五谷杂粮,不仅能补充纤维素,还能补充微量元素和维生素,能帮助孩子营养吸收。

当然,有些父母平时忙于工作,没有时间照顾孩子饮食的方方面面,希望能更加方便地给孩子补充所需要的各种营养元素,那么,一些膳食补充剂可以满足爸爸妈妈的需求。

宝宝挑食的危害

1、挑食的孩子更容易生病

宝宝挑食就会造成各种营养元素的缺乏,造成体质虚弱抵抗力差、免疫力下降,宝宝就更容易感冒、发烧!别的孩子一生病TA就生病,别的孩子不生病TA也生病。

2、挑食的孩子会变笨

有研究表明,宝宝3岁前的饮食和今后的智力水平非常相关。经常吃高糖、高盐和高脂肪食物,会影响宝宝的大脑发育,而且挑食的宝宝身体缺乏各种营养素,也会对宝宝智力发育不利!

3、挑食的孩子不长个

宝宝正处于快速生长时期,只有充足而均衡的营养,才能健康地生长发育。一旦养成挑食的习惯,就会导致部分营养素摄入不足,从而出现营养不均衡、缺乏营养等问题,还会导致宝宝长不高。

4、挑食的孩子非瘦即胖

如果你家宝宝是那种只爱吃菜,不爱吃肉的挑食宝宝,就很容易出现营养素摄入不足或过量,造成体重不增或下降,变成小瘦子。

如果你家宝宝刚好是那种爱吃高糖、高热食物、爱吃肉的,就很容易引起脂肪堆积、热量过剩,时间久了就会变成大胖子,甚至为长大后,又发高血压、心血管疾病和糖尿病埋下隐患!

5、挑食的孩子更容易便秘

像剧中的乐乐小朋友,非常不爱吃蔬菜,所以小小年纪就开始便秘了!

宝宝不吃蔬菜,只吃了肉,会导致身体无法摄取足够的维生素和纤维素,体内纤维素不足,肠胃蠕动就会非常慢,机体消化能力很差,因此就很容易出现便秘。

小月龄的宝宝需要正向引导

对小月龄的宝宝来说,要让宝宝爱上“吃”,首先需要正向的引导。

在很多家庭中,宝宝吃饭是这样的场景:妈妈举着勺子和辅食碗,其他家长围在边上各种逗各种哄。摆弄摆弄玩具,看看动画片,趁宝宝不注意,赶紧塞进去一口。吃完一顿饭,全家都累劈叉了。

相反,家长吃饭的时候,就算不喂宝宝,宝宝也会盯着看、扬着手、拍着桌子,一副特别想吃的样子。

为啥让他吃的时候不吃,不让他吃的时候又跃跃欲试?

其实宝宝也不明白呢。你们都在说话,都在干别的,却要我乖乖吃东西,你们好像都吃好吃的时候,又不给我吃了?

所以,吸引宝宝吃饭的兴趣,不妨先从吃饭的时机下功夫。

爸爸妈妈吃饭,宝宝看到了自然也想要吃。这时大人可以一边吃自己的饭,一边把宝宝的辅食喂给他,就顺利多了。

注意事项

1. 不要勉强孩子吃饭

妈妈需要尊重宝宝的天性,把吃饭的主动权还给孩子。

比如给宝宝准备自己的专属餐具,每次定时定量给宝宝饭菜。不要没到饭点就随意给食物,也要根据宝宝平时的饭量准备。宝宝吃不完,下次就少给一点,闹着想再吃,再给宝宝添加。一定程度上,可以让宝宝掌握吃饭的「主动权」。

2. 保持餐桌上氛围愉快

愉快的氛围可以促进食欲,有助于消化。宝宝有做得不好的地方,不要在餐桌上批评他。家长自己吃饭时不要盯着手机、电视,也不要让宝宝玩玩具。一家人一起「专注」地吃饭,是最好的「吃饭」教学。

3. 寻找替代食物

在费力地解决孩子偏食问题前,还要想想,这个食物有没有营养价值相同的替代品?比如宝宝不爱吃鸡蛋,又想给他补充蛋白质,那么可以吃鸡肉、牛肉、鱼肉等。不要强求孩子吃自己不喜欢的食物。